В нашем организме с годами скапливается много шлаков, в результате, кожа становится более тусклой, теряет тонус, вы начинаете чувствовать усталость, глаза выглядят потухшими. Поэтому, нашему организму тоже требуется генеральная уборка.

Нам всем знакомо то состояние, когда что-то очень хочется в себе изменить, например, поменять макияж, сесть на диету, сменить прическу, сделать ремонт.

Многие из нас, наверняка, неоднократно давали себе слово, что будут с «понедельника» правильно питаться или начнут бегать по утрам.

Таким «понедельник» для приведения себя в порядок может стать, например, начало осени, когда еще довольно тепло, а вокруг - большой выбор овощей и фруктов - наших надежных помощников в борьбе за красоту и здоровье.

Гиппократ - отец медицины говорил о том, что если тело не очищать, то чем больше его питать, тем быстрее можно организму навредить.

Очищать организм можно по-разному. Кому-то подходит лечебное голодание, а кому-то голодание может навредить, а больше подойдет раздельное питание. Постное питание, хатха-йога, русская баня - это тоже способы освобождения организма от шлаков.

К очищению организма следует готовиться заранее, очень важна предварительная подготовка, которая поможет организму избежать стресса.

Перед тем, как начать очищение, организм разгружают. Для этого нужно отказаться от молочных продуктов, рыбы и мяса. Если вы полностью не в состоянии отказаться от этих продуктов, то, хотя бы, употребляйте их в очень маленьком количестве.

В подготовительный период питаться рекомендуется натуральными соками, орехами, овощами и фруктами.

Затем сядьте на любую моно-диету, например, на арбузную. Если вам тяжело будет на ней сидеть, то добавьте к этой диете еще и хлеб грубого помола. Сок арбуза не только положительно влияет на кишечник, но и улучшает работу печени и почек.

Не стоит забывать и о травяных чаях, которые помогают организму еще быстрее избавиться от шлаков. Хлеб с отрубями и сырые овощи являются своего рода щеткой для очистки организма.

Для достижения лучшего эффекта рекомендуется дополнительно принимать горячие ванны или сходить в баню. Организм чистят по определенной системе. Кишечник очищают в первую очередь, потом чистят почки и печень, а в конце очищают жидкости организма.

Прежде чем начинать заниматься очищением, необходимо изучить различные методы очищения и выбрать для себя самый оптимальный.