Витамины и их влияние на организм

Хотим мы того или нет, а нехватка витаминов весной нам обеспечена. Однако, давайте разберемся в терминах. Авитаминоз – это полное отсутствие витамина в организме. Признаками этого заболевания будут серьезные нарушения работы организма, и лечение проводится под строгим наблюдением врача. 

То, с чем обычно зимой или весной сталкиваемся мы с вами это гиповитаминоз – недостаточное количество витаминов в организме. При гиповитаминозе появляется усталость, сонливость, снижается внимание и появляется раздражительность. Давайте рассмотрим, какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина:

• А – ночная слепота, светобоязнь, слонность к бронхитам, ринитам, гастритам, колитам, уретитам, цеститам.
• В1 – утомляемость, раздражительность, мышечная слабость.
• В2 – конъюктивит, снижение содержания эритроцитов, проблемы органов пищеварения.
• С – склонность к появлению синяков, кровоточивость десен, нервозность.
• D – общая слабость, проблемы с зубами, заболевания дыхательных путей.
• РР – мышечные боли, бессоница, заторможеность, понос.

В конце отметим, что не следует забывать о том, что немаловажную роль в хорошем самочувствии играют полноценный сон и сбалансированное питание. Спать необходимо не менее восьми часов в сутки, а есть 4 - 5 раз в день небольшими порциями. Придерживаясь этих элементарных правил, можно свести к минимуму риск многих заболеваний.

< Предыдущая